Cycle « Méditation Pleine Conscience
et lâcher-prise »

(10 cours hebdomadaires les lundis ou mercredis soirs de septembre à décembre 2018)

Comment apprendre à faire face au stress, à mieux gérer ses émotions, à lâcher-prise et à laisser-être, à cultiver la patience et la bienveillance, à être plus serein au quotidien ou tout simplement à méditer... ?

Ce cycle de 10 cours d'1 h 30 répartis sur 10 semaines a pour objectif de vous apporter les réponses à toutes ces questions. En petits groupes de 6 participants et par des exercices d'intensité progressive, vous vous initierez, à votre rythme, à la pratique de la pleine conscience pour vous libérer des tensions du stress.

La pleine conscience est une pratique de méditation laïque, dépouillée de toute connotation religieuse et spirituelle, fondée sur l'apport des neurosciences et validée scientifiquement dans le monde entier depuis les années 1980.

Luc Fournion, formateur reconnu dans la France entière pour ses enseignements très pragmatiques depuis près de 20 ans, a conçu ce cycle pour vous qui êtes à la recherche d'un outil de libération du stress applicable dans votre quotidien.

Ce cycle s'inspire du programme de réduction du stress MBSR créé par le Dr Jon Kabat-Zin.

POUR QUI ?

  • Pour ceux qui n'ont pas ou peu d'expérience de la méditation de pleine conscience et qui souhaitent la découvrir avec un guide expérimenté.
  • Pour ceux qui veulent apprendre une méthode de gestion du stress et de régulation des émotions.
  • Et, tout simplement, pour tous ceux qui ressentent le besoin de se poser, de se ressourcer et de prendre soin d'eux...

DÉROULEMENT D'UN COURS :

Chaque cours a un thème différent. Nous commençons donc par une brève présentation théorique du thème du jour puis nous poursuivons par des exercices simples de yoga, des étirements doux, des méditations assises sur coussin ou chaise (comme vous préférez le moment venu) et des méditations allongées sur un tapis de sol. Enfin nous terminons la séance par des moments de partage, d'échanges de ressentis et de questions/réponses.

DATES

  • Session du lundi soir de 18h30 à 20h
    (les 24/09, 01/10, 08/10, 22/10, 29/10, 12/11, 19/11, 26/11, 03/12, 10/12/2018)
  • Session du mercredi soir de 18h30 à 20h
    (les 26/09, 3/10, 10/10, 24/10, 31/10, 14/11, 21/11, 28/11, 05/12, 12/12/2018)

 

Si vous n'étiez exceptionnellement pas disponible lors d'un cours, vous pouvez participer à l'autre cours dispensé la même semaine que le cours manqué.

TARIF : 320 €
les 10 cours d'1h30

  • L'entretien individuel indispensable avant le 1er cours pour bien cibler votre demande et vos besoins
  • L'accompagnement individuel possible par mail entre chaque cours pendant toute la durée du cycle.
  • Le matériel didactique contenant des exercices simples à réaliser chez soi entre chaque cours.
  • Des méditations guidées sur supports audio avec la voix du formateur pour vous aider à la maison.

 

(80 € sont à verser au moment de l'inscription (non remboursable) et le solde de 240 € lors du 1er cours (avec la possibilité de régler ce solde en plusieurs fois)).

LIEU

115, route de Paris à Charbonnières-les-Bains, dans l'ouest lyonnais, près de Lyon. Dans un environnement calme et silencieux propice à la méditation. Les salles de cours donnent sur la nature et un cadre protégé. Un parking privé est à votre disposition.

FORMATEUR

Luc Fournion

  • Sophro-relaxologue et enseignant de techniques de relaxation depuis 2000.
  • Formé aux différentes méthodes de méditation MBSR, MBCT, TFC, et à la thérapie d'acception et d'engagement au CHRU de Lille par le Dr Dominique Servant, le Professeur de psychologie clinique Jean-Louis Monestès, le Dr Francis Gheysen, le chercheur et Directeur en neuroscience cognitive Benjamin Schoendorff.
  • Titulaire d'une certification Master en thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles 3ème vague (organisme de formation Symbiofi).
  • Pratiquant au quotidien la méditation de pleine conscience et participant régulièrement à des ateliers de pleine conscience.

INSCRIPTION

Il vous suffit d'envoyer un mail à l'adresse luc.fournion@orange.fr ou de téléphoner au 04 78 34 02 96 pour convenir ensemble d'un rendez-vous pour l'entretien individuel et ses formalités.

Pour rappel, le nombre de participants étant limité à 6 par session, pensez à préréserver votre place le plus tôt possible, les sessions seront vite complètes...

Et en cours individuel, c'est possible !

430€ le cycle de 8 cours de méditation de pleine conscience d'1 h 15.
Renseignements au 04 78 34 02 96 pour plus d'information...

 

Et en stage de 2 ou 3 jours ?

C'est possible également, mais à partir de 2019...